為什麼多數人減肥都會失敗？

由於許多恐懼，許多人不願邁出減肥的第一步。也有人嘗試過減肥，但嘗試了各種減肥方法後，收穫的卻是同樣的體重。這背後的原因之一是減肥阻力。為什麼人減肥失敗？一起來看人們未能實現減肥目標的一些常見原因。

大多數節食者會逐漸恢復任何減輕的體重。多項研究發現，這適用於所有飲食，無論是改變碳水化合物、脂肪或蛋白質的常量營養素比例。研究表明，嘗試節食的次數越多，未來體重增加的可能性就越大。

當你節食和減肥時，會失去肌肉和脂肪的混合物，這兩者都具有代謝活性：即，它們燃燒卡路里（肌肉燃燒的卡路里比脂肪多）。身體需要一定量的能量來保持其所有細胞的功能，以便保持活力（稱為靜息代謝率）。隨著肌肉和脂肪的減少，身體需要吸收的能量也會減少。

與此同時，你的新陳代謝變得更有效率，基本上是消耗更少的卡路里。因此，為了讓你更高效的身體保持體重減輕，你現在每天必須消耗比以前更少的卡路里。

飲食必須是令人愉悅的，但是，許多人在感到悲傷或壓力大時犯了將其用作應對機制的錯誤。這是不健康的，因為它會導致飲食成為一種強迫性習慣。要擺脫情緒化飲食並做出理性選擇以滿足身體的真正需求，保持正念至關重要。

人們常常錯誤地認為減肥是最終目標。體重增加通常不是根本問題。這是你應該努力解決的更嚴重問題的症狀，例如壓力或不健康的生活方式。目標不應該是減肥，而是要改善您的健康。了解你無法減肥的可能原因將有助於找出解決問題的方法並獲得你一直想要的更健康的身體。

只會導致減肥失敗的完美主義與罪惡感

Youtube直播灌觀看人數測試！Fansdoor粉絲多VS事業傘4aeo洗人氣比較

想灌直播觀看人數，粉絲多Fansdoor、事業傘4aeo兩大人氣賣家到底哪個好用？今天就要來幫大家實測Youtube直播洗人氣的結果，來個粉絲多和事業傘大PK！

什麼年代了，還在幫我們觀看直播、分享抽小禮物？館長踢爆很多直播台都是買觀看人數，Youtube、Facebook、Instagram...通通都可以灌直播人數，然後行銷公司會找人幫忙喊+1插暗樁。其實這本來就不是秘密，買粉絲、洗直播人氣、買影片觀看人數，各式各樣的刷流量一點都不稀奇。

事實上，就算沒有行銷公司，也能自己找「網路人氣廠商」來增加直播線上觀看人數。上網爬文之後找了兩家網友比較推薦的Fansdoor和4aeo，老實說我也不知道怎麼測試會比較好，因為兩家都是網路評價很高的人氣賣家，網友寫的比較文評分好像也差不多，就一家買長時間直播觀看人氣，然後一家買臨時增加直播觀看人數來試試唄。

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首先～就先用大家說地下人氣龍頭Fansdoor粉絲多來試試6小時長時間直播，測試YT直播線上1000人，看線上觀看人數是不是穩定。PS.我是買真人直播觀看。我用粉絲多測試6個小時，線上都要有1000人，這段時間真的好長後臺也不容易截圖我就不放了，結果就是整個播放期間不是都剛好1000人，直播人數的範圍都在800~1500之間來來回回......

痾...這家不是人家說最穩定的洗人氣公司嗎，我買1000人，最多跑到1500人很OK，但最低跑到800這樣不行捏，這個若接案子要有最低的直播人氣，這樣怎麼行啊！問了客服之後，他們說為了顯現更真實的直播情況，人數會在某些時段逐漸上升，接著緩慢的下滑，不斷上上下下這樣。

恩...好啦，回答我也還可以接受，雖然人數有波動，但因為直播人數本來就會來來去去，如果都在一個地方穩定不動反而是非常怪的，而且我買了6小時，如果人數波動少也挺怪。客服也說如果最低一定要在1000人以上，那麼建議買1300~1500的人數會比較符合需求。

我爬了非常多的文，無論是PTT還是網友比較文，粉絲多幾乎都是排第一名的推薦賣家（有些人會嫌他貴，轉而去買4aeo）大部分都是行銷公司小編需要買粉絲或流量推薦找粉絲多，大概就是說穩定度高、不容易出槌之類的，給大家參考。我之前爬的文：FB直播買人氣增加互動，線上刷觀看人數超有感！【粉絲多使用心得】

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再來，第二家測試4aeo事業傘，這家其他網友的心得是說灌直播人數都是以緩慢上升，然後穩定為主，那我就來測試一點別的，看看他們在業界出名的客製直播服務到底如何。是說，客製化服務～是為了那些業配直播主吧！廠商可能都有規定最低要多少人，推產品時間可能又至少要多少人這樣？從圖中可以看到我在40分鐘裡面，每5分鐘都衝一波，隨時都可以調整直播觀看的人數。

我後來就測試一下很極端的～每五分鐘衝高一次的客製化服務，而且購買的是每次衝高，下一波要衝更高，雖然真實直播不太可能會這樣要求吧？可是這也算是挑戰他們的技術，看廠商能不能隨時調整操控～結果後台數據就像樓梯一樣ㄉㄨㄞ~ㄉㄨㄞ~ㄉㄨㄞ~往上衝。

其實我沒有跟對方說我每五分鐘就要衝一次，我就每五分鐘都很臨時的跟他們說，「我現在要增加直播人數」！！！我把測試低點控制在200、300人之間，想到就+5分鐘的人數，他們應該覺得我很煩...總之每次只要想衝高就通知事業傘客服，很快便會衝高人數，35分左右通知「馬上即刻」加人，37分就直接灌上去，我開電腦上YT都沒那麼快阿！！！

這樣衝真的太爽了，是說，選舉的時候，會不會就有人買這個啊～不管什麼場合的直播，沒有人？就給他買真人觀看，錢砸下去就能製造人氣了... 這邊也附一下其他網友的心得文給大家參考：臉書粉專人氣撇步：FB買粉絲人數增加讚數/刷觸及率/灌直播人數買觀看

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Fansdoor粉絲多

擬真的直播觀看流量，有時候會人數下滑有時候會上漲，但都是一個大的波動趨勢，也難怪被業界稱讚為最穩定的洗人氣廠商。但是第一次買可能會有點不爽，想說怎麼買1000給我800人啊！而且我這次測試6小時，那麼長時間的直播，他直到結束都是穩定的呀！

穩定度： ★ ★ ★ ★ ★　價格：$$$～$$$$

4aeo事業傘

這次主要測臨時要求增加人數，他們也沒有因為臨時增加就比較貴，一樣我要灌多少人就加多少價，而且我每5分鐘都比上一次增加更多人也都ok，很適合拿來灌棘手的案子？提供大家參考。
客製變化： ★ ★ ★ ★ ★　價格：$$～$$$

另外，無論是公司行號、行銷案、還是個人要開直播，請大家一定要注意：訂閱粉絲和直播人數不要差異太大，另外開播的時候如果有買觀看人數，也一定要記得留意其他人氣指標，像是按讚like數、留言討論人氣，千萬不要直接灌好幾百、好幾千人觀看，然後聊天室都沒人說話，要喊拍賣商品了也沒人+1呀...